Vous vous sentez stressés ? Vous avez envie de méditer ? Sachez qu’il existe un ensemble d’applications qui peuvent vous aider dans cette quête. Nous vous en présentons quelques-unes aujourd’hui.
Petit Bambou
Il s’agit d’une application de méditation francophone. Moyennant un abonnement mensuel ou annuel abordable, cette appli vous apprend les principes principaux de la méditation. Grâce à cette solution, vous pouvez travailler votre respiration, vos nœuds de tension, votre sourire… Les exercices sont créés par le professeur-chercheur Dominique Steiler. Notez qu’il existe une version gratuite qui vous donne l’accès libre à huit méditations.
Pleine conscience
Cette application francophone est le fruit des efforts de Jon Kabat-Zinn, qui est considéré comme étant l’un des pionniers de la méditation pleine conscience.
L’application Pleine conscience vous donne accès à dix méditations guidées, dont la durée est comprise entre trois et trente minutes. Vous pouvez choisir votre exercice suivant votre disponibilité.
Pleine conscience vous donne aussi accès à des méditations silencieuses sur mesure. Vous pouvez les programmer par des rappels SMS. En vous connectant sur cette appli, vous pouvez aussi commander des méditations thématiques, élaborées par de grands maîtres spirituels comme Adyashanti, Joseph Goldsteint, Eckhart Tolle…
Insight Timer
L’avantage de cette application est que la plupart de ses fonctionnalités sont gratuites. Insight Timer met à votre disposition des séances de méditation guidées, des podcasts, des ambiances sonores… Vous pouvez même suivre des cours de Yoga.
Avec Insight Timer vous pouvez assister à des événements ou des séances de yoga en direct. Les leçons sont prodiguées par des spécialistes.
Comptant 19 millions d’utilisateurs, l’appli vous permet de créer des groupes, dans lesquels vous pouvez partager du contenu avec d’autres membres.
Ces applications peuvent vous aider à méditer mais ne seront pas forcément adaptées à toutes les traditions (selon que vous êtes de l’école zen, vajrayana, soka gakkai, mahayana…). C’est à vous de trouver ce qui est bon pour vous et qui convient à votre pratique.
